Milloin sinä olet viimeksi antanut itsellesi aikaa ja huolenpitoa? Usein me ihmiset ja etenkin naiset saatamme huolehtia kaikkien muiden tarpeista, mutta unohdamme täysin itsemme. Unohtaminen on voi olla ajallista, rahallista tai terveydellistä. Joskus se on tätä kaikkea yhdessä. Juttelin ystäväni Johanna Niemisen kanssa Logomon Kesäpihalla Amorphiksen konsertin jälkeen aiheesta. Me olemme löytäneet toisemme Amorphiksen musiikin …
Kirjoitin edellisen blogitekstin kortisolista ja vatsan alueelle kerääntyvästä rasvasta. Jatkan nyt samasta aiheesta, koska stressistä eroon pääseminen ei ole niin helppoa. Vaihdevuosien aikana saatamme olla enemmän väsyneitä kuin aikaisemmin ja urheilusuorituksesta palautuminen on hitaampaa. Yöllä saattaa olla vaikea nukkua ja aamuyön heräily väsyttää entisestään. Olemme vuosien varrella oppineet, että mitä kovempaa ja tehokkaampaa liikunta on, …
Kummallisesti rasva vain kertyy vyötärölle, vaikka elämässä ei omasta mielestä mikään muutu. Nyt on pakko alkaa selvittämään mistä tässä keskivartalolle kertyvästä uimarenkaasta on kyse. Olen kuullut kortisolista puhuttavan stressin yhteydessä ja olen kuullut erikseen stressin vaikutuksesta painonhallintaan, mutta miten nämä oikeasti liittyvät toisiinsa? Korkeat kortisolitasot aiheuttavat pömppömahan muodostumista. Tämän jälkeen moni yrittää laihduttaa ja lisätä …
Tässä iässä on alkanut muistella omia lapsuuden ja nuoruuden kesiä. Vahvana muistona on kevytmoottoripyörällä ajaminen sumun läpi, jolloin luonnon ja kasvien tuoksut tulvahtivat nenään. Ajoin paljon hiekkateitä, jotka Pohjois-Savossa maaseudulla asuessa olivat mutkaisia ja kallistelivat miten sattuu. Ajoin usein Rautavaaran kylälle tai kohti Nilsiää, jonka syrjätie oli erittäin mäkinen. Siinä oli oma tunnelmansa. Tien vierustat …
Fitness-urheilu on suosittua. Se voidaan jakaa kahteen eri osioon eli kilpa-urheiluun tai harrastuksena tapahtuvaan kuntosaliliikuntaan ja ruokavalioon. Näin ainakin netti fitnessin määrittelee. Tänään minulla on haastateltavana Fitness -kilpaurheilija, joka kertoo lajista enemmän. Salli on myös ystäväni ja ihana ihminen! Kiitos, kun saan haastatella sinua Salli! 1. Kerrotaan sinusta kaikille eli Hei, kuka olet ja mistä …
Meidän elämä muuttuu kertarysäyksellä. Pyydän ensi alkuun anteeksi hiljaiseloa tällä blogirintamalla, mutta siihen on ihan hyvä syy. Syyksi olisi riittänyt pelkästään kesäloma ja tauko kirjoittamisesta, mutta nyt tulossa vielä isompaa muutosta. Minä ja lapset olemme nyt vielä Suomessa. Olemme olleet täällä kesäkuun lopusta alkaen. Kaikki tavarat jäivät kolmen vuoden asumisen jälkeen Klagenfurttiin, koska emme olleet …
Kylmä hiki herättää keskellä yötä. Vaatteet ovat läpimärät ja peiton alla tärisyttää. Paidasta ei löydy yhtään kuivaa kohtaa, ei edestä eikä takaa. Samoin lakanat ovat kastuneet hiestä. Peiton ulkopuolella on kylmä ja sängystä on pakko nousta vaihtamaan kaikki vaatteet, jopa alushousut. Hikeä on jopa varpaiden välissä ja se tuntuu oudolta. Aamulla on pakko mennä suihkuun, …
Keho ja liikkuminen muuttuvat iän myötä. Huomaan muutokset omasta vartalostani. Tarvitsen enemmän unta, koska aamuyöllä herään helposti ja se tekee olosta väsyneen. Keskivartaloni kerää kaiken ylimääräisen painon vyötärölle ja niska on lähes aina jumissa. Näihin muutoksiin olen henkisesti sopeutunut, mutta vaikeinta on hyväksyä oman liikkumisen muuttumista sulavasta vähän kömpelömmäksi. Olen kuitenkin ohjannut liikuntaa koko elämäni …
Menopaussi eli vaihdevuodet ovat luultavasti ainoa aihe, johon minun nettisivujeni nimi Keski-ikä on perseestä täsmää. Menopaussi ja sitä edeltävät premenopaussioireet eivät ole mieltä ylentävää luettavaa, mutta ne koskettavat jokaista meistä tavalla tai toisella. Joillain oireet ovat lievempiä tai joku ei osaa yhdistää esim. sydämen tykytyksiä tai univaikeuksia vaihdevuosioireisiin. Tätä lukiessa joku saattaa miettiä, ettei hänellä …
Viina on viisasten juoma ja fiksuimmat eivät koske siihen ollenkaan. Alkoholiin liitetään usein ajatus hauskuudesta, mutta kääntöpuolena on paljon kurjuutta. Pitäisihän se meidän tietää jo tässä iässä. Alkoholi ei tee meistä kauniita, mutta sitä silti juodaan ja paljon. Tänään keskustellaan juomisesta. 1. Hei! Kuka olet ? Olen Korhosen Marko, 46-vuotias nuorimies. Työskentelen lehtorina Savon koulutuskuntayhtymässä …