“Ehkä”, voisi olla vastaus ensimmäiseen kysymykseen. “Ei yhtään mitenkään”. Ajattelin, että tämä on vastaus siihen kysymykseen, “miten kehoni on muuttunut kovien treenien myötä?” Tai ehkä olen hieman lihonnut etenkin vyötäröstäni, olen väsyneempi enkä palaudu, mutta myös ketterämpi ja liikun rohkeammin. Mitä siis on kuntokuurilla tapahtunut? Olen koko elämänäni liikkunut, mutta viime marraskuussa 2023 aloitin käymään …
Mies on ärtynyt, väsynyt, heräilee aamuyöllä ja on masentunut. Miehellä saattaa olla vaihdevuodet eli andropaussi. Ne saattavat ilmennä 40-60-ikävuoden välillä, kun testosteronitaso eli miessukuhormoni laskee. Miesten ikääntymiseen liittyvä testosteronivaje on kuitenkin naisten menopaussia paljon harvinaisempi. Minulle asia on uusi ja halusin lukea siitä enemmän. En ole montaakaan kertaa kuullut puhuttavan miesten vaihdevuosioireista, joten avasin netin …
Naisen selässä on pitkä punainen leikkausarpi selkärangan päällä. Jään katsomaan sitä kuntokeskukseni saunaosastolla. Nainen on hoikkarakenteinen ja urheilullisen oloinen. Tekisi mieli kysyä, mitä selästä on leikattu. Menen saunan puolelle ja naiset istuvat tai makaavat saunan lauteilla hiljaa silmät kiinni. Sauna on Suomalainen ja sen lämpötila on 83C. Välillä kiuas heittää automaattisesti eukalyptusvettä kiville. Tunnelma on …
Koputan varmuudeksi saunan laudetta ja sitten päätäni. Istun Sveitsiläisen liikuntakeskuksen saunssa ja toinen jumppaaja on kysynyt terveydestäni. “Voin tosi hyvin, kiitos” vastaan, jonka jälkeen koputtelen kaikkea puuta mitä näen. Naista naurattaa, mutta minä otan asian tosissani. Koskaan ei kannata suututtaa pahoja tai hyviä henkiä. Saunassa ei saa puhua kovalla äänellä, joka on hyvä asia. Saunatontut …
Katsoin aamulla peiliin ja mietin mihin viimeiset 20 vuotta on kadonnut. Ajan kuluminen on mielenkiintoinen ilmiö. Nuorena odotat kiivaasti olevasi 18 ja saavasi ajokortin sekä pääseväsi baariin. Ikä on silloin rajapyykki äänestämiselle ja aikuisuudelle. Ystäväni oli päivittänyt aamulla someen vauvansa iän päivien tarkkuudella. Toinen päivitys oli taaperon ikä kuukausien tarkkuudella. “Mörkö on nyt 18kk.” Omaa …
Suuri osa naisista kärsii vaihdevuosista. On arvioitu, että työssä käyvistä naisista 30% on oireita tälläkin hetkellä. Se on paljon se. Vaihdevuodet kestävät keskiarvoisesti 7,5 vuotta. Miksi niistä puhutaan sitten niin vähän? Moni nainen, nyt kirjoitan vain naisista, ramppaa lääkärissä monenlaisista vaihdevuosioireista ja ne selitetään usein stressillä. Sydän pamppailee -stressi. Nukun huonosti – stressi. Ärsyttää ja …
Erityisherkkä aistii ja havannoi ympäristöään tavallista paremmin. Minä herkkänä ihmisenä tunnen musiikin voimakkaasti, tarvitsen aikaa palautumiseen ja tunnistan mielialan muutokset ympäröivissä ihmisissä. Herkkä ihminen voi kuormittua valoista, äänistä tai vääränlaisesta kosketuksesta, esim vaatteissa. Kaikki ihmiset eivät tunnista omia erityisherkkyys eli hsp-piireitään (highly sensitive person), vaikka niiden tunnistaminen antaisi ihmiselle paljon hyvää tietoa itsestä. Osa herkistä …
Elämä on kuin sähkölasku tai autonhuolto. Hintalapun voi aavistaa, mutta se voi silti yllättää. Joskus elämä ylättää positiivisesti ja joskus negatiivisesti. Sama tapahtuu myös niille laskuille. Ja muutenkin minulla on usein hinta-ahdistus. Tuntuu, että kaikki maksaa ja kaikesta ei voi säästää. Olen toisaalta hyvä säästämään ja Martat olisivat ylpeitä taidoistani. Teen paljon ruokaa. Käytän vanhenevat …
Puolison löytäminen pitäisi olla nykyaikana helppoa, kun on olemassa erilaisia nettideittailumuotoja. Ennen aikaan laitettiin pyyntö kirjepalstalle ja vähän myöhemmin tv-chattiin. Hakuilmoitus oli aika suora: tämän ikäinen ihminen etsii tällaista seuraa. Sitten oli vielä ehkä toive tupakoinnista tai ulkonäöstä. Sen jälkeen odoteltiin yhteydenottoa. Usein kumppani löytyi kaveripiiristä tai ainakin samalta kylältä. Ehkä ajatusmallina oli se, että …
Milloin sinä olet viimeksi antanut itsellesi aikaa ja huolenpitoa? Usein me ihmiset ja etenkin naiset saatamme huolehtia kaikkien muiden tarpeista, mutta unohdamme täysin itsemme. Unohtaminen on voi olla ajallista, rahallista tai terveydellistä. Joskus se on tätä kaikkea yhdessä. Juttelin ystäväni Johanna Niemisen kanssa Logomon Kesäpihalla Amorphiksen konsertin jälkeen aiheesta. Me olemme löytäneet toisemme Amorphiksen musiikin …