Viisi paikkaa, jotka ovat olleet näkemisen arvoisia Sveitsissä. Tietenkin niitä on enemmän, mutta jos nähtävyyksiä pitää rajata, niin aloitan näistä. Monta paikkaa minulta on vielä näkemättä, esim. Matterhorn, jonka moni tunnistaa Tobleronen kyljestä. Oeschinensee / Lake Oeschinen Paikka sijaitsee keskellä Sveitsiä Bernin Oberlandissa ja on tunnettu sekä suosittu turistikohde. Järvi on 1578m korkeudessa Alppien ympäröimänä. …
Milloin sinä olet viimeksi antanut itsellesi aikaa ja huolenpitoa? Usein me ihmiset ja etenkin naiset saatamme huolehtia kaikkien muiden tarpeista, mutta unohdamme täysin itsemme. Unohtaminen on voi olla ajallista, rahallista tai terveydellistä. Joskus se on tätä kaikkea yhdessä. Juttelin ystäväni Johanna Niemisen kanssa Logomon Kesäpihalla Amorphiksen konsertin jälkeen aiheesta. Me olemme löytäneet toisemme Amorphiksen musiikin …
Kirjoitin edellisen blogitekstin kortisolista ja vatsan alueelle kerääntyvästä rasvasta. Jatkan nyt samasta aiheesta, koska stressistä eroon pääseminen ei ole niin helppoa. Vaihdevuosien aikana saatamme olla enemmän väsyneitä kuin aikaisemmin ja urheilusuorituksesta palautuminen on hitaampaa. Yöllä saattaa olla vaikea nukkua ja aamuyön heräily väsyttää entisestään. Olemme vuosien varrella oppineet, että mitä kovempaa ja tehokkaampaa liikunta on, …
Kummallisesti rasva vain kertyy vyötärölle, vaikka elämässä ei omasta mielestä mikään muutu. Nyt on pakko alkaa selvittämään mistä tässä keskivartalolle kertyvästä uimarenkaasta on kyse. Olen kuullut kortisolista puhuttavan stressin yhteydessä ja olen kuullut erikseen stressin vaikutuksesta painonhallintaan, mutta miten nämä oikeasti liittyvät toisiinsa? Korkeat kortisolitasot aiheuttavat pömppömahan muodostumista. Tämän jälkeen moni yrittää laihduttaa ja lisätä …
Tässä iässä on alkanut muistella omia lapsuuden ja nuoruuden kesiä. Vahvana muistona on kevytmoottoripyörällä ajaminen sumun läpi, jolloin luonnon ja kasvien tuoksut tulvahtivat nenään. Ajoin paljon hiekkateitä, jotka Pohjois-Savossa maaseudulla asuessa olivat mutkaisia ja kallistelivat miten sattuu. Ajoin usein Rautavaaran kylälle tai kohti Nilsiää, jonka syrjätie oli erittäin mäkinen. Siinä oli oma tunnelmansa. Tien vierustat …
Kylmä hiki herättää keskellä yötä. Vaatteet ovat läpimärät ja peiton alla tärisyttää. Paidasta ei löydy yhtään kuivaa kohtaa, ei edestä eikä takaa. Samoin lakanat ovat kastuneet hiestä. Peiton ulkopuolella on kylmä ja sängystä on pakko nousta vaihtamaan kaikki vaatteet, jopa alushousut. Hikeä on jopa varpaiden välissä ja se tuntuu oudolta. Aamulla on pakko mennä suihkuun, …
Innsbruck on varmaan kaunein kaupunki jossa olen koskaan käynyt. Meiltä Innsbruckiin oli helpoin mennä moottoritietä pitkin, joka poikkesi Saksan kautta. Matka alkoi siis meiltä kotoa Klagenfurtista, josta ajoimme kohti Salzburgia. Salzburgin jälkeen tuli rajan ylitys Saksan puolelle. Tie kiertää vuoristoa, jonka jälkeen se kaartaa takaisin Itävallan puolelle. Meidän tarkoitus oli mennä katsomaan Emilin kansainvälistä jääkiekkoturnausta …
Oletko käynyt Sloveniassa? En minäkään ollut ennen Itävaltaan muuttoa. Jos olen aivan rehellinen, niin en oikeastaan edes tiennyt mitä Sloveniassa on. Nyt moni Suomessa tietää Käärijän Euroviisukaverin Sloveniasta ja siitä, että heillä oli hauskaa kisoissa. Enkä yhtään tätä ihmettele. Slovenialaiset tuntuvat hyvin paljon suomalaisilta, kun Sloveniassa käy. Me asumme nyt Itävallassa Klagenfurtissa lähellä Slovenian ja …
Keho ja liikkuminen muuttuvat iän myötä. Huomaan muutokset omasta vartalostani. Tarvitsen enemmän unta, koska aamuyöllä herään helposti ja se tekee olosta väsyneen. Keskivartaloni kerää kaiken ylimääräisen painon vyötärölle ja niska on lähes aina jumissa. Näihin muutoksiin olen henkisesti sopeutunut, mutta vaikeinta on hyväksyä oman liikkumisen muuttumista sulavasta vähän kömpelömmäksi. Olen kuitenkin ohjannut liikuntaa koko elämäni …
Menopaussi eli vaihdevuodet ovat luultavasti ainoa aihe, johon minun nettisivujeni nimi Keski-ikä on perseestä täsmää. Menopaussi ja sitä edeltävät premenopaussioireet eivät ole mieltä ylentävää luettavaa, mutta ne koskettavat jokaista meistä tavalla tai toisella. Joillain oireet ovat lievempiä tai joku ei osaa yhdistää esim. sydämen tykytyksiä tai univaikeuksia vaihdevuosioireisiin. Tätä lukiessa joku saattaa miettiä, ettei hänellä …