Kesä on juhlien aikaa ja olisi hyvä osata pysähtyä hetkeksi jokaisen etapin ja onnistumisen kohdalla. Monesti arki keskittyy kuitenkin suorittamiseen ja asioista selviytymiseen. Kuitenkin pelkkä asioista suoriutuminen voi viedä elämästä ilon, jolloin on tärkeää pysähtyä aika ajoin. Onnellisuuden lisääminen ei kuitenkaan tulisi olla rajattu vain juhlahetkiin, vaikka niiden esille nostaminen on tärkeää. Onnea olisi hyvä saada lisättyä arjen pieniin tilanteisiin, jotka toistuvat päivästä toiseen.
1. Elämä on just nyt! Älä elä elämää menneessä tai murehdi tulevaa
Menneessä eläminen lisää stressiä ja ahdistusta. Et voi muuttaa mennyttä, joten keskity nykyhetkeen, jossa kaikki tärkeä on tällä hetkellä. Jos jäät elämään menneeseen, on tulevaisuuden uusia unelmia vaikea toteuttaa. Päästä irti menneestä ja anna unelmille mahdollisuus.
2. Lopeta kaikkien miellyttäminen
Osaa sanoa EI, silloin kun sitä vaaditaan. Sano oma mielipiteesi ja uskalla tuntea omat tunteesi. On tärkeää osata laittaa omat rajat. Rajojen laittaminen voi olla ympäröiville ihmisille aluksi vaikeaa, jos et ole sitä aikaisemmin tehnyt. Nyt on sen aika.
Sinun ei tarvitse myöskään pyytää kaikesta anteeksi tai olla pahoillaan, eikä sinun tarvitse aina huolehtia muiden tunteista. Tämä saattaa aiheuttaa syyllisyyden tunteita sinulle, jos et vastaa kaikkiin toisten ihmisten odotuksiin.
Uskalla nostaa itsesi esille ja lopeta itsesi pienentäminen!
3. Lopeta vatvominen
Vatvominen on ylianalysointia, asioiden märehtimistä ja niihin jumittumista. Vatvominen pitää yllä ahdistuksen tunnetta ja kuormittaa kehoa sekä mieltä. Päästä irti! Kaikki maailmassa ei ole vain uhkaa, se on yhtä paljon mahdollisuutta. Usein muut eivät edes huomaa mitä olet sanonut tai tehnyt, koska jokainen itse miettii omia asioitaan.
4. Arvosta itseäsi
Lopeta itsesi vertaaminen muihin. Keskity omaan tekemiseen ja vähennä muiden tarkkailua. Et hyödy vertailusta yhtään mitään, mutta se katkeroittaa sinut helposti. Ole onnellinen omista saavutuksista ja ole ylpeä siitä mitä jo olet.
5. Ole avoin muutokselle
Voit jäädä vellomaan omaan tyytymättömyyteen tai muuttaa ajatteluasi. Muut eivät voi tuoda valoa elämääsi ja muuttaa asennettasi. Se lähtee ikävä kyllä sinusta. Sinun pitää hiippailla epämukavuusalueelle ja ottaa riski. Vaikka näkisit puutteita ympäristössäsi ja muissa ihmisissä tai haluat jotain epätoivoisesti itsellesi, niin hyvän olon ja onnellisuuden lähde on sinussa itsessäsi. Ei materiassa tai muissa.
Onnellinen ihminen haluaa muille hyvää. Opettele myötätuntoa itseäsi ja muita kohtaan. Tunne kiitollisuutta ja hellittä suorittamista hetkeksi. Hengitä sisään ja ulos. Nyt on hyvä. Just Nyt!