Stressi, kortisoli ja vaihdevuodet
Kirjoitin edellisen blogitekstin kortisolista ja vatsan alueelle kerääntyvästä rasvasta. Jatkan nyt samasta aiheesta, koska stressistä eroon pääseminen ei ole niin helppoa. Vaihdevuosien aikana saatamme olla enemmän väsyneitä kuin aikaisemmin ja urheilusuorituksesta palautuminen on hitaampaa. Yöllä saattaa olla vaikea nukkua ja aamuyön heräily väsyttää entisestään. Olemme vuosien varrella oppineet, että mitä kovempaa ja tehokkaampaa liikunta on, …